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临产前吃什么 ?吃这几种食物,才有力气分娩

更新时间:2023-08-19 14:52点击:

1、容易消化吸收的食物

熬过怀孕十月,分娩时却成了最紧张的时间,由于孕妈受到宫缩阵痛带来的心理压力,影响孕妈的食欲,很可能吃不下饭。但是孕妈要吃些可以为身体提供能量的食物,为分娩时提供能量。建议孕妈吃容易消化的食物,比如,小米粥、汤面等软烂易吸收消化的食物。

2、碳水化合物食物

孕妈在分娩过程中会消耗很多力气,因此,在临产前,孕妈可以多补充碳水化合物的食物,为孕妈分身体提供热能,在分娩时才有力气。比如糖果、糖水等食物,这类食物在分娩时也可以吃。

3、钙镁锌含量高的食物

临近生产,孕妈的精神越来越紧绷,钙镁锌含量高的食物可以缓解紧张,利于生产。含锌量高的食物可以增强子宫肌细胞的酶活性,促进肌细胞收缩。建议补充牛奶、酸奶、水果等食物。

在临产前,孕妈一定要少食多餐,保证充足的营养,为自己分娩时提供充足的能量。