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学习

背部健美法

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许多朋友由于长年伏案下作,造成低头、含胸、前倾的姿态,即驼背现象。这种姿态不仅不美,而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼,使背...

五分钟健美体操

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  平时,你可能因为没有时间运动而感到非常焦躁。但是,每天即使只运动5分钟,就足以使你恢复精神消除疲劳。因此,希望你能抽出时间来运动,使自...

拒绝“橘皮”夏天侵扰

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夏天一到,就是考验身材的日子到了,几乎所有的女士都对自己身材不自信,总怕自己胖了,肉多了……专家告诉我们,每个人身上或多或少总有橘皮状况...

美女瘦身肩背运动

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1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。   2.右手持球,双臂伸直...

美腿细腰运动5方法

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如果将腰部变细,变得苗条,如果获得纤细腰围,这里介绍一些腰部变细的运动方法。   1、直立向前俯身可纤细腰腿   两腿张开至与肩同宽。先吸气...

懒人瘦脚运动 让双脚更细更纤长

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一、多快走及纵跳   多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。   二、习惯性踮脚  ...

选对脱毛器 让杂草变浮云!

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夏天来啦!面对“毛手毛脚”的自己,你还在借用老公的电动剃须刀或者是随便用一把手动刮胡刀就想对它们草草了事?那怎么行!无论是从健康还是美丽...