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饭后散步吃水果助消化?其实我们都做错了!

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很多人都认为吃饱饭后要出去散散步,或是吃些水果来帮助消化,但你不知道的是,这些我们以为饭后可以做的事,其实根本不正确!下面OK扎克小编为大...

人到中年,该怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的风险?

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人到中年,新陈代谢水平以每10年7%的速度下降,如果还按照年轻时候的吃法,就会增加肥胖和三高的风险。 女性更年期的年龄多为 40-55 岁,更年期,对女...

橘子不能吃太多,否则皮肤会变黄!

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又到了盛产橘子的季节了,酸酸甜甜又多汁的橘子总是让小编情不自禁的吃上两、三颗,不过也因为它属于寒性的食物,吃太多免不了又要肚子痛、腹泻,...

压力大时别再暴饮暴食了,试试这7种可舒压的天然食物。

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每当感到压力大的时候,都会想大吃一顿!但是我们都知道,情绪性的暴饮暴食是非常不健康的。哈佛大学儿童营养学教授 David Ludwig 说:“当我们感到压...

女性福利!这碗“生理期专用汤”,可帮你补血、补气!

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女性由于月经原因,每月都要损失一定量的血液,所以需要适当地增加营养,来补充血液。方法很简单,当经期结束后一个星期内记得食用这个“红枣桂圆...

这14种蔬菜可有效清理血管,平时要多吃!

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  血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我...

健康吃苹果,需要了解这4个细节!

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  苹果的营养价值很高,这是众人皆知的。曾有这么一句谚语:“一天一苹果,医生远离我”即可充分体现苹果的功效。    但无论是多么有营养的...